Dein Zuhause für Yoga, Pilates, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
Wunderschön, dass du hier bist. Hier findest du Raum zum Ankommen.
Du kannst ganz neu beginnen oder bereits Erfahrung mitbringen.
Meine Kurse begleiten dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Gesundheit zu stärken. Hier findest du diverse Yogastile, Pilates, Pilates Reformer, Traumasensibles Yoga und ZPP-Präventionskurse. Einsteigerfreundlich, individuell und einühlsam.
Bei meinem Angebot findet jeder sein passendes Training:
Yoga, Pilates, Aqua, Arthrose, Beckenboden, Faszien, Medical Fitness....
Zu diesem umfangreichen Angebot gehört auch die Freiheit sich zwischen Einzel - oder Gruppentraining zu entscheiden.
Neben meinem Fitnesstraining, biete ich auch Thai Yoga Massagen und Nuad Phaen Boran, zur Entspannung des Körpers an.
Überschrift
Offene Stunden
Bleibe flexibel und genieße die Stunden, egal ob Yoga, Pilates oder andere Fitnessstunden, bspw. mit einer 5er- oder 10-er Karte. Natürlich auch als Drop-In/Single oder zum schnuppern. Oder eine Best-Friend-Ticket - gemeinsam mit deiner Freundin/Freund die Stunden genießen
Jetzt buchenPräventionskurse
Buche einen ZPP-Kurs, praktiziere in der Gruppe. Gemeinsam in einem geschützten Raum mit persönlicher Begleitung. Diese Kurse werden bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst
Jetzt buchenOnline ZPP-Kurse
Praktiziere zeitlich und lokal flexibel deinen bis zu 100 % krankenkassenbezuschussten Kurs und stärke deine Gesundheit - bequem von zu Hause aus. Hier kannst du deine Gesundheit stärken ohne dein Haus zu verlassen oder an Terminen gebunden zu sein.
Jetzt buchenTraumasensibles Yoga
Praktiziere Yoga, welches speziell auf die Bedürfnisse nach Traumata oder bei chronischen Schmerzen eingeht und dir hift, dein Nervensystem zu regulieren. Die achtsame und behutsame Yogapraxis unterstützt dich, dein Körpergefühl wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren.
Nuad Phaen Boran
Finde bei Nuad Phaen Boran - einer über 2500 Jahre alten Methode um den Körper zu harmonisieren. Durch spezielle Techniken entlang der Senlinien, wird der energetische Körper dabei unterstützt neue Energie zu finden und den Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Personal Training
Du hast ein individuelles Ziel oder möchtest nicht in der Gruppe trainieren - dann ist Personal Training deine Wahl. Nach einer ausführlichen Anamnese werden wir gemeinsam deine Ziele verfolgen und sie immer wieder entsprechend den Erfolgen anpassen. Egal wie groß oder klein deine Ziele sind - als Geschenk oder Einstieg in den Sport.
Reformer Pilates
Reformer Pilates in Small Groups
Stell dir dein klassisches Pilates-Workout vor – nur noch effektiver. Beim Reformer Pilates trainierst du nicht auf der Matte, sondern auf einem speziellen Gerät: dem Pilates Reformer. Auf einer beweglichen Liege mit Seilen, Rollen und Federn wird jede Übung intensiver, präziser und vielseitiger. Statt nur mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten, sorgen die variablen Widerstände dafür, dass Muskeln gezielt trainiert und gleichzeitig Gelenke geschont werden. Das Ergebnis: mehr Kraft, Flexibilität, Stabilität – und ein Training, das sich unglaublich geschmeidig anfühlt. Seit kurzem gibt es jetzt auch krankenkassenbezuschusste Kurse Pilates Reformer!! HIer müsst ihr schnell sein, denn diese Kurse sind immer schnell ausgebucht. die nächsten Kurse starten: 10. Juni/22. Juni/29. Juni/09. Juli 2026 und ab September wieder
Jetzt buchenKURSPLAN
offene Stunden und Kurse - hier direkt buchbar
NEUE KURSE STARTEN!!!
neue Gesundheitskurse Sommer 2026
- bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst. - ZPP-zertifiziert - in Kleingruppen bis zu 8 Teilnehmer/innen - direkt hier über die Website oder per Mail buchbar - Aquafitness in Wiggensbach ab 01.Oktober wieder, bei Interesse bitte melden
Jetzt buchenNUAD PHAEN BORAN
NUAD PHAEN BORAN - ENERGIEMASSAGE
eine uralte fernöstliche Methode um die Energien wieder in Einklang zu bringen
Geschichte
Nuad Phaen Boran oder übersetzt Thai Yoga Massage bedeutet "uralte, heilsame Berührung"
Der Legende nach wurde Thai Massage 2500 Jahre vor Christus von dem Leibarzt von Buddha Dr. Jivaka Kumar Bhacca begründet und ist eine Mischung der drei Heildisziplinen Yoga, Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Man geht von einer Entstehung im Kreise eines Mönchszirkels in Indien aus, von wo es später nach Thailand und in andere asiatische Länder weitergegeben wurde.
Nuad Phaen Boran wird als Geben und Empfangen verstanden - ein absichtsloses Handeln, sog. "Metta" (liebevolle Güte) wird hierbei praktiziert
Wirkung
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Nuad wirkt im ganzen Körper auf allen Ebenen
-nahezu alle Gelenke werden passiv bewegt und mobilisiert
- hilft den Stresslevel zu senken und dient der Regeneration
- durch den Druck auf die Meridiane, werden alle Organe aktiviert
- Atmung, Lymphsystem und Durchblutung werden positiv beeinflusst
- kann dazu beitragen, muskuläre Verspannungen zu lösen
- energetische Blockaden können beseitigt werden
- das Hormonsystem wird positiv beeinflusst
- es kann dazu dienen, Blockaden abzubauen bevor sie sich psychisch und physisch manifestieren, wie aber auch dazu, die Flexibilität des Bewegungsapparates zu erhalten und zu erweitern
Ablauf
Nuad Phaen Boran findet angezogen auf einer Bodenmatte ohne Öle etc. statt.
Nuad selbst findet im Stillen statt, und der Geber fokusiert sich ganz auf den Nehmenden und spürt , wo Energie in Einklang gebracht werden sollte
Mit hohem Einfühlungsvermögen, großer Achtsamkeit und Zuwendung lasse ich mich auf Deinen Körper ein.
Durch die langsamen, fließenden Bewegungen findest Du zu einer tiefen Ruhe und Entspanntheit. Der Fokus liegt seit Entstehung der Massage, gemäß den östlichen Traditionen, aber auf der Harmonisierung des Energiekörpers.
Durch das beidseitige Einlassen wird sie zum tiefgreifenden Erlebnis für Geber und Nehmer. Durch Dehnungen und Streckungen sowie Druck auf die Sen-Linien und Meridiane, werden die Energien im Körper harmonisiert und es kann auch zu Lösungen von Blockaden kommen.
Techniken
Nuad Phaen Boran basiert auf der Arbeit der Energielinien (Sen-Sib), und harmonisiert den Körper. Nuad kann dabei hilfreich sein Blockaden und Defizite zu lösen und Prana (Lebensenergie) frei fließen zu lassen, wozu die Meridiane (Energiebahnen) frei sein müssen. Der Empfangende wird durch die Behandlung körperlich passiv ertüchtigt und energetisch in Einklang gebracht, ein neues Lebensgefühl entsteht. Nuad Phaen Boran kann sowohl entspannend, als auch aktivierend praktiziert werden.
Jetzt buchenPreise
60-70 Minuten - 69 Euro 80-100 Minuten - 89 Euro 110- 130 Minuten - 129 Euro 6-Monats-Paket (auf Nachfrage)- die 7. Behandlung gibt es zum 1/2 Preis bei Buchung von 3er-Paketen gibt es 10% Nachlass die Termine werden dann individuell ausgemacht - auch am Wochenende
Jetzt buchenWorkshops und Ausbildungen
Partner-Workshop in Memmingen - am Samstag 17. Oktober 2026 neue Termine folgen Partner-Workshop in der VHS UA in Ottobeuren am Samstag, 10. Oktober 2026 sowie am Samstag, 23. Januar 2027 Ausbildung in Memmingen - Basiskurs - Termine für 2027 folgen
Jetzt buchenNuad Phaen Boran
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Workshops, Events und Specials
ZPP-Kurse und offene Stunden
Firmenfitness - Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF/BGM)
Gerne komme ich auch zu Ihnen in den Betrieb und praktiziere vor oder nach der Arbeit, mittags oder auch zwischendrin bewegte Pausen, Lunch-Fitness, Yoga, Pilates, Rückenfit oder eine andere Art von Fitness-
Mehr als 70 % sind mindestens einmal pro Jahr krankgeschrieben und im Durchschnitt 11 Tage. Dies macht einen enormen Wert für die Entgeltlohnfortzahlung im dreistelligen Milliardenwert jährlich aus. Prävention im Rahmen einer Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) kann helfen, krankheitsbedingte Fehlzeiten zu reduzieren oder zu vermeiden, Produktivität zu steigern und Kosten zu sparen.
Arbeitgeber die sich um die Gesundheit der Arbeitnehmer kümmern, haben zufriedenere und glücklichere Mitarbeiter.
Außerdem kann ein Unternehmen bis zu 600 Euro pro Arbeitnehmer:in und Jahr für Maßnahmen der Gesundheitsförderung steuer- und sozialabgabenfrei investieren
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Wenn Yoga und Pilates dein Herz berühren
Ihr bewertet meine Kurse mit Bestnote auf Fyndery. Für mich ist das mehr als ein Kompliment. Es zeigt, wie sehr Yoga und Pilates berühren, stärken und tragen kann.
Erlebt, berührt und empfohlen
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In meiner Jugend war ich bereits sehr aktiv im Eiskunstlauf, Schwimmen und Rettungsschwimmen, und bin gerne joggen und radfahren gegangen bei jedem Wetter. Auch gab ich damals schon meine ersten Stunden im Verein als Trainerin und trotz physischer Einschläge, merke ich täglich, wieviel Bewegung - egal ob Yoga, Pilates, Radfahren, HIIT, Krafttraining ... - mich physisch und psychisch harmonisieren und meine Gesundheit positiv beeinflussen und mir helfen, im Fluss zu bleiben. Nach meinem Studium für Ernährungsberatung und anschließender Ausbildung zur medizinischen Fitnesstrainerin und Yogalehrerin in diversen Stilen, Pilatestrainerin, Rehasport-Trainerin, und diversen Fort- und Weiterbildungen für die entsprechenden Kurse und Lizenzen, und Thai Yoga Massage (Nuad Phaen Boran) arbeite ich selbstständig, sowie in der VHS, einer Physiopraxis und bin zusätzlich ehrenamtlich im Verein vor Ort als Trainerin aktiv. Und ich freue mich jeden Tag aufs neue die Begeisterung für Bewegung und Entspannung in meinen Kursen weiterzugeben - und durch meine langjährigen Ausbildungen bin ich bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Pävention) sowohl im Yoga, als auch im Pilates, Aqua und anderen Fitnesskursen zertifiziert und lizensiert, aber auch mit meiner Erfahrung im Rehasport bin ich auf mögliche Einschränkungen vorbereitet, um Alternativen anbieten zu können..
Meine Ausbildungen und FortbildungenSicher und achtsam begleitet